Sumber Gambar : http://cdn.klimg.com/persib/library/2/2013/07/persib-bandung_5dba11a.jpg
Rafi Ghani, dokter tim PERSIB menganjurkan, agar pemain dapat terus menjaga kebugaran disarakan olahraga. “Anjurannya sama yang dianjurkan pelatih, dikasih libur agar tetap menjaga kondisi tubuh dan melakukan olah raga di kediamannya," Ujar Rafi.
Pada bulan puasa, waktu yang ideal untuk berolahraga adalah ketika sore hari, agar kalori yang hilang dapat langsung digantikan ketika berbuka nanti. “Olah raga biasa pagi, tapi nanti usahakan sebelum berbuka, jadi kalori yang terpakai saat olahraga cepat tergantikan," ujarnya.
Rafi membeberkan, untuk mengawali olah raga di bulan Ramadhan tersebut, para pemain harus memulainya secara bertahap karena harus beradaptasi dulu dengan Ibadah puasa dan olahraga. Untuk memulainya sendiri menurut Rafi tergantung dari para pemainnya. Selain menyarankan olahraga di sore hari, para pemain pun bisa berolahraga usai salat tarawih.
"Cuma disiasatinya dengan olahraga secara bertahap. Karena mereka sudah dibekali jumlah kalori yang harus masuk per harinya, gimana pinter-pinter menyiasati kegiatan fisik, kalau memungkinkan pada saat malam hari,” pungkasnya.
Sumber : PERSIB.CO.ID
Diedit ulang Oleh Ari Nurkholis Viking Semarang
Tidak ada komentar:
Posting Komentar